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비만항노화 <이승윤원장> 나이가 들면서 감소하는 호르몬에 의한 신체적 변화를 극복하기 위해서는

  • 더씨엘클리닉
  • 2015-03-30 16:29:00
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나이가 들면서 감소하는 호르몬에 의한 신체적 변화를 극복하기 위해서는

  2015-03-30

 

 

 

나이가 들면서

 

특히 남자의 경우

 

스태미너의 감소에 가장큰 역할을 하는 주범 호르몬은

 

성장호르몬과 테스토스테론으로 볼 수 있다.

 

 

 

 

성장호르몬이 감소되면

 

복부의 내장지방량이 늘어나고

 

근육량이 줄어들며

 

피부가 얇아져서 탄력이 떨어지고

 

골밀도가 감소되고

 

삶의 활기가 감소하게 된다.

 

즉. 전반적인 기력이 떨어지는 것이다.

 

 

 

그와 더불어 테스토스테론이 감소되면서

 

내장지방량 증가와 근육량 감소가 가속화 되고

 

성기능이 점차 떨어진다.

 

 

요즘 성장호르몬 보충요법이나 테스토스테론 보충요법도 많이들 실시되고 있는데

물론 인위적으로 이런 약물을 투여하면

내장지방이 줄어들고 근육량이 증가되고

삶의 활력이 높하지는 효과는 분명히 있다.

그러나 인위적으로 외부 약물을 보충하면서 생기는

여러가지 문제점들 또한 분명히 있기 때문에

약물 투여 없이 성장호르몬과 테스토스테론 분비를 증가시킬 수 있다면 좋을텐데

특별한 비법이 있다기 보다

역시 근육운동과 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 정답이다. ​

운동을 통해서 이러한 부족한 호르몬이 다시 채워지는 효과가 어느정도 있다.

특히 운동에 의해서 아드레날린이 어느 정도 분비되어 주어야

정신이 맑아지고 활력이 생기고 기분이 끌어올라진다.

정신차리는 것을 커피에만 의존하고 운동을 안하면

카페인 의존성 때문에 더욱 피로감을 쉽게 느끼게 된다.

​물론 담배를 끊고 음주를 줄이는 것은 두말할 것 없다.

결론

운동을 열심히 하자.

 

 

더씨엘클리닉

이승윤 대표원장

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