<다이어트의 기본1> 


밤 8시 이후로는 물이외에 아무것도 먹지 마세요

밤 8시가 넘어가면 우리몸은 섭취 보다는섭취한 음식을 소화하는 단계로 넘어갑니다. 

밤동안 우리가 자고 있을때우리몸에서는 소화 작용이 일어납니다. 

밤 8시 이후에 물 이외의 아무것도 먹지 않으면아침에 일어날 때 개운합니다. 

그러나 밤에 야식이나 군것질 또는 음주를 하게되면아침에 일어나도 피곤하고 개운하지가 않고정신이 몽롱하고 바로 활력적으로 바뀌지를 않습니다. 

또한 밤에 먹는 음식은지방으로 저장되는 비중이 매우 높습니다. 

밤에 과자 한봉지를 먹고 잔다면밤새 옆구리 살이 한움큼 늘었다고 생각하시면 됩니다.